El espacio de GYM CONTAC es un sistema integral practico de preparación mental y física para equilibrar o reajustar el desgaste ocasionado por la dinámica de la actividad laboral.
Su finalidad es conectar a la persona con su realidad sensorial.
Esta actividad está dirigida a profesionales de cualquier sector empresarial y rango jerárquico:
directivos ejecutivos, directores de departamento, gerentes, supervisores, personal administrativo, operarios, y en general a toda persona que desee un mayor centramiento, control, satisfacción y productividad en su ámbito personal y profesional.
Para el desarrollo de estas prácticas utilizo diversas técnicas, que son adaptadas a las necesidades de cada persona y situación:
La propiocepción muscular es la capacidad de percibir la activación de los músculos cuando los movemos o entrenamos.
Objetivo: Conectar y fortalecer los músculos mediante tensión dinámica y resistencias. Mejora de la condición física.
Relación entre postura corporal y actitud psico-emocional. Técnicas de corrección postural y movimiento inteligente de acuerdo con las actividades que cada profesional tenga asignadas.
Objetivo: Mejorar la actitud mental. Evitar la fatiga muscular, dolor o lesiones y perdidas de rendimiento que se puedan derivar de ellas.
Estiramiento integral del cuerpo. Posturas que mantienen los músculos y las articulaciones flexibles, aumentan el flujo sanguíneo y mejoran la circulación.
Objetivo: Descargar la tensión física y mental. Ayuda a corregir la postura.
Cada estado psico-emocional se manifiesta en una forma de respiración determinada. El estrés altera el patrón normal de respiración, crea ansiedad y caos mental.
Objetivo: Adquirir prácticas de respiración saludable para la vida cotidiana.
Ejercicios de integración hemisférica (equilibrar el paso de la información de un hemisferio al otro). Mejora la visión binocular, el enfoque, la audición.
Objetivo: Desarrollar habilidades bilaterales, equilibrio y coordinación. Mejora del aprendizaje y comprensión.
Entrenamiento de proyección de golpes con brazos y piernas con “paos” de entrenamiento. Cada persona se proyecta, golpea, esquiva o se pone en guardia, según sus características personales y éstas son siempre paralelas a sus connotaciones mentales y emocionales.
Objetivo: Fortalecer el carácter y facilitar la fluidez al hablar.
Práctica de mindfulness se basa en la meditación budista Vipassana, pero desprovista de cualquier componente o terminología mística, religiosa u oriental. Hay diferentes técnicas de meditación, cada persona debe realizar aquella que mejor se adapte a sus necesidades y circunstancias personales.
Objetivo: aprender a centrarnos en el presente, frenar la aceleración de la mente, controlar el exceso de charla interior y relajar la mente.
La propiocepción muscular es la capacidad de percibir la activación de los músculos cuando los movemos o entrenamos.
Objetivo: Conectar y fortalecer los músculos mediante tensión dinámica y resistencias. Mejora de la condición física.
Relación entre postura corporal y actitud psico-emocional. Técnicas de corrección postural y movimiento inteligente de acuerdo con las actividades que cada profesional tenga asignadas.
Objetivo: Mejorar la actitud mental. Evitar la fatiga muscular, dolor o lesiones y perdidas de rendimiento que se puedan derivar de ellas.
Estiramiento integral del cuerpo. Posturas que mantienen los músculos y las articulaciones flexibles, aumentan el flujo sanguíneo y mejoran la circulación.
Objetivo: Descargar la tensión física y mental. Ayuda a corregir la postura.
Cada estado psico-emocional se manifiesta en una forma de respiración determinada. El estrés altera el patrón normal de respiración, crea ansiedad y caos mental.
Objetivo: Adquirir prácticas de respiración saludable para la vida cotidiana.
Ejercicios de integración hemisférica (equilibrar el paso de la información de un hemisferio al otro). Mejora la visión binocular, el enfoque, la audición.
Objetivo: Desarrollar habilidades bilaterales, equilibrio y coordinación. Mejora del aprendizaje y comprensión.
Entrenamiento de proyección de golpes con brazos y piernas con “paos” de entrenamiento. Cada persona se proyecta, golpea, esquiva o se pone en guardia, según sus características personales y éstas son siempre paralelas a sus connotaciones mentales y emocionales.
Objetivo: Fortalecer el carácter y facilitar la fluidez al hablar.
Práctica de mindfulness se basa en la meditación budista Vipassana, pero desprovista de cualquier componente o terminología mística, religiosa u oriental. Hay diferentes técnicas de meditación, cada persona debe realizar aquella que mejor se adapte a sus necesidades y circunstancias personales.
Objetivo: aprender a centrarnos en el presente, frenar la aceleración de la mente, controlar el exceso de charla interior y relajar la mente.
¡Alcanza tu mayor nivel de eficiencia personal!